成都心理咨询专家：过度焦虑是一种心理疾病，别掉以轻心
没有什么比焦虑更更能影响或击垮一个人！成都心理咨询专家指出，生活中难免会遇到各种各样的问题、烦恼或麻烦，适度的焦虑有助于成长与发展，过度焦虑则是一种心理疾病！严重者身心倍受摧残与折磨，甚至走向抑郁或精神方面的病症。焦虑并不可怕，适当心理疏导就能解决；可怕的是不去作为，在焦虑中循环度日。
焦虑自己没钱、担心自己不够帅不够亮、害怕自己未来的不确定、苦闷于自己对上帝的虔诚度不够高、疑心婚恋情感中的另一半、恐惧考试或成绩……
焦虑是否无处不在，焦虑是每一个人都会面临的问题！真实的焦虑或恐惧是最自然、最合理的事，是人们对于外界危险，或意料及期望中的伤害的知觉反应。
但是过度焦虑或时常焦虑就不正常了——它能摧毁一个人的意志，会让一个人身心疲惫，甚或让人产生幻视、幻听、抑郁及患上焦虑症等。
娱乐、热闹之所以需要，是因为人们无法对自己感到安然；他们里面缺少了一些东西，他们想忘掉某种焦虑、某种紧张。
坐飞机时最紧张。因为担心飞机是否会从天上掉下来，这就是紧张与焦虑。自己的命运如果掌握在别人手中，这种焦虑或紧张感是非常糟糕的！
焦虑分三种：现实的、神经质的和道德的！现实焦虑是对外在世界的危险的恐惧，此种焦虑的水平与真诚威胁的程度成比例。神经质焦虑与道德焦虑是个体内部的“力量平衡”的威胁引起的。如果不进行适当的评估，传给自我的信号会持续增长，直到自我垮掉。神经质焦虑是害怕本能会失去控制，导致个体做出一些使自己受到惩罚的事。道德焦虑是对自己意识的恐惧。有着良好发展的意识的人在做了有悖于他们道德准则的事情后常常会感到内疚。当自我无法通过理性的直接的方法控制焦虑时，就只有依靠间接方法——也就是自我防御行为。
焦虑是因为缺乏控制力，是因为组织管理、准备和行动不足所造成的！
一个人越是失去自我、缺乏自我意识，他就越会遭受焦虑、非理性愤怒以及怨恨的折磨：而这一切通常会阻止我们使用更为敏锐的直觉方法去感受事物，尤其焦虑总是会阻碍我们去到事物的本相，进而导致疑虑因素的不断产生，最终除了心理的自我折磨与摧残以外，很难再回到事物本身中去。
其实，焦虑完全是来自于自身！要知道，生活中的许许多多困难、问题等，它们中的绝大部分从未发生过。
当然，你可以继续担心着琐事，但是那是一种无聊的把戏——花时间去讨厌自己讨厌的人，你就少了时间去爱自己喜欢的人；花时间去计较让你不爽的事情，你就少了时间去体验让你爽的事情。恨、烦、焦虑、难过等也许都是别人带来的，可时间是你的；所以，节约自己的时间比一切都重要。
烦恼天天有，不捡自然无！
没有不会谢的花，没有不会退的浪，没有不会暗的光，你在烦恼什么呢？没有不会好的伤，没有不会停下来的绝望，你在犹豫什么啊！！！
通往幸福的路只有一条，那就是停止担心超出我们能力范围的事！正如在排球比赛中，你惟一能控制的就是发生在你这半场的事情，而你惟一的责任就是发出最好的球，并击出最好的球。对于生活，你有责任展示自己的光彩，并采取行动追逐梦想。如果没有尽力而为，那就是玷污了生命对你的恩赐。但是，一旦努力了，球会飞到另一个半场，而你已经不能控制最好的结果，只能等待。尽力之后，放松去等待吧！生活自会有安排。
值得担忧的不是未来，而是悄悄溜走的现在！这就需要锻炼注意力和排除杂念的能力。活在当下——只有此刻的活动才有意义。慢慢把精力集中在“这里”和“现在”上面。
每个人都会遇到苦恼、烦躁、不安以及焦虑的事情或时候，大多数人能通过自我心理调节或者随着时间的流逝而不受其影响，但仍有许多人困惑其中而不能自拔。成都心理问题咨询专家惜源老师指出，焦虑、抑郁、心结甚至更为严重的心理问题等都是可以化解的，只需要走出去，寻求专业人士的帮助如心理咨询、心理疏导或心理治疗等。
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