成都心理咨询专家为你解读：许多人为什么会生活在痛苦之中？
你现在为什么快乐不起来？也许你会说，因为过去，我快乐不起来。因为读书时受过欺负，或者我们的父母对我们残忍。但是，受的欺负还在那里戏弄你吗？你的父母仍在控制你的生活吗？他们不是现在对你很残忍的人：是你对自己很残忍，令自己过得痛苦或悲惨的!
我们没有人愿意相信，我们的痛苦都是由自己造成的！
我们都认为这个世界对不起我们、亏欠了我们，使我们没能得到幸福；在我们得不到幸福时，我们就把责任怪在所发生或最靠近我们的那个人身上。
事实证明，大量的痛苦源于我们犯了两个错误：
某个外在的、不在我们控制范围内的东西行使全面主权。继而，当我们未能控制它时，我们感到痛苦、无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或抑郁。我们没有承担起“我们思想和信念”的责任，而它们是我们能够控制的。相反，我们把自己的想法归罪于外界，归罪于我们的父母、我们的朋友、我们的爱人、我们的老板，归罪于经济、环境、社会等，最终我们又感到愤愤不平，感觉自己蒙受不白之冤、失控、被外在环境摆布。许多精神疾病和情绪紊乱都源于这两种致命的错误！
痛苦是因为“不如意”，而导致“不如意的”背后又大多数是因为无力“掌控”、无法“驾驭”！此处的“掌控或驾驭”并非是基于能力，大多是因为，“无力”在于心灵的软弱，“无法”在于头脑里糟糕的认知和逻辑！
其实世界还是那个世界，而心灵的改变、认知的改变，一切皆会因此而改变！角度不同，世界也将完全是不同的！乐观的人看任何事物都能看到积极的一面，而悲观的人看任何事物都能看到消极的一面。谁都知道，任何事物都有其两面，所谓好的一面以及坏的一面！而更为本性的点是，任何事物都没有好坏，好坏全来自于审视者的评判！
所以去除痛苦的基本途径是：
不是去改变世界，而是去改变自己心灵中的那把“评判标尺”！所面对或发生的一切很重要，而更重要的却是“你有怎样的解读”！
但要真正解除痛苦，必须回归到自我：
摆脱外界一切对自己的心理控制，自己成为强大的控制者！
痛苦或恐惧等有时会吞噬人的生存意志！在痛苦中很难成长，它会收缩人的本性、压抑人的潜能！所以，谁能除却心中的痛苦或恐惧，奇迹时常就会发生。
生活中谁都会遇到各种各样的麻烦、问题，比如：育儿困惑、亲子难题题、青少年成长问题、青春期问题、学习问题、生活问题、情感问题、婚姻问题等，会让许多人苦恼不已、痛苦不堪！然而痛苦的根源却不是因为那些问题，更多在于对问题或事物的看法所导致。看法即偏见！看法就是不同的人对事物的不同解读。所以，避免痛苦的方法不是埋怨万事万物，而在于改变我们的心智模式或认知方式！滋培学苑成都心理咨询专家建议：别让外界左右我们的心灵！要学会自我控制。
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